Назад к практикам
Практика
Поиск себя в теле
Ложная идея
В теле находится отдельное живое существо, персона, душа, обладатель или управляющий центр, который называется «я».
Цель
Проверить, находится ли в теле или опыте отдельный обладатель, личность, душа или живое существо, которое можно назвать «я».
Главный вопрос
Где конкретно находится тот, кого я называю «я»?
Доказательный ход
- 01Все, что воспринимается, является объектом опыта.
- 02Тело, ощущения, эмоции, мысли, память и история обо мне воспринимаются.
- 03Если что-то воспринимается, оно не может быть тем, кто воспринимает.
- 04Любое найденное «я», если оно предъявлено как место, образ, ощущение или мысль, тоже оказывается воспринимаемым объектом.
- 05В теле и опыте найдено содержание, но отдельный обладатель не найден.
Выполнение
Шаг за шагом — один элемент на экране.
НачатьПроверка качества
- Тело воспринимается как объект, а не как место нахождения «меня».
- Нигде в теле не найден живущий владелец.
- Мысль «мое тело» больше не доказывает владельца.
- Мысль «я» распознана как возникающая мысль, а не как реальная персона.
- Появляется ясность: тело есть, но того, кто якобы живет в теле, не найдено.
Лазейки
- Давать готовую фразу «я не тело» вместо поиска.
- Переносить «я» в голову, мозг, грудь, ощущение или чувство «я есть».
- Оставлять тайного обладателя тела после вывода «я не тело».
- Считать интеллектуальное согласие прохождением практики.