Programma

Programma

Mese 1

Ispezionare il flusso prima di rivendicare progresso.

Ispezione del dialogo interno Consapevolezza della morte

Mese 2

Costruire il riflesso. Aggiungere le prime indagini.

Abitudine di guardare nella mente Cercare sé nel corpo Chi amo davvero?

Mese 3

Preparare i materiali. Non perdere l'attenzione quotidiana.

Abitudine di guardare nella mente

Mese 4

La domanda deve iniziare ad apparire da sola.

Abitudine di guardare nella mente

Mese 5

Iniziare il lungo smontaggio di colpa e agenti.

Abitudine di guardare nella mente Cercare i colpevoli Cercare gli agenti

Mese 6

Prova quotidiana, non credenza.

Cercare i colpevoli Cercare gli agenti Adattamento alla mente non occupata

Mese 7

Adattarsi a 5-10 minuti di mente non occupata.

Cercare i colpevoli Cercare gli agenti Adattamento alla mente non occupata

Mese 8

Mantenere la routine. Non negoziare con la noia.

Cercare i colpevoli Cercare gli agenti Adattamento alla mente non occupata

Mese 9

Aggiungere il sedersi con l'Io per 5 minuti.

Cercare i colpevoli Cercare gli agenti Adattamento alla mente non occupata Sedersi soli con l'Io

Mese 10

Aumentare il sedersi con l'Io a 10 minuti.

Cercare i colpevoli Cercare gli agenti Adattamento alla mente non occupata Sedersi soli con l'Io

Mese 11

Stabilizzare 15 minuti. Prepararsi all'Atma-vichara.

Cercare i colpevoli Cercare gli agenti Adattamento alla mente non occupata Sedersi soli con l'Io

Mese 12

Stabilizzare 20 minuti di sedersi con l'Io e preparare il passaggio all'Atma-vichara.

Cercare i colpevoli Cercare gli agenti Adattamento alla mente non occupata Sedersi soli con l'Io

Mese Anno 2

Mattina e sera. Aumentare di 5 minuti ogni 3-4 settimane.

Atma-vichara Consapevolezza della morte