График

Инспектировать поток мыслей, не присваивая себе прогресс.

Выработать рефлекс. Добавить первые исследования.

Готовить материалы и не терять ежедневное внимание.

Вопрос должен начать появляться сам.

Начать длительный разбор виноватых и действующих лиц.

Ежедневное доказательство, а не вера.

Адаптироваться к 5-10 минутам незанятого ума.

Держать режим. Не торговаться со скукой.

Добавить высиживание наедине с Я на 5 минут.

Увеличить высиживание наедине с Я до 10 минут.

Стабилизировать 15 минут и подготовиться к Атма-вичаре.

Закрепить 20 минут высиживания наедине с Я и подготовить переход к Атма-вичаре.

Утром и вечером. Увеличивать на 5 минут каждые 3-4 недели.